Mon approche thérapeutique
Chaque histoire
est unique
» Mon approche est guidée par l’écoute, la sécurité émotionnelle et la confiance. Chaque parcours est singulier, et je m’adapte à votre rythme. »
Nous traversons tous des épreuves, mais certaines expériences dépassent notre capacité à les intégrer.
Un traumatisme psychique survient lorsqu’un événement, vécu comme menaçant ou bouleversant, laisse une trace profonde dans le corps et l’esprit. Cela peut être un accident, une agression, une perte, une maltraitance, un choc émotionnel…
Mais il peut aussi s’agir de situations répétées ou invisibles, comme des violences psychologiques, du harcèlement ou des négligences dans l’enfance.
Le trauma, ce n’est pas « juste dans la tête »
Contrairement aux idées reçues, le trauma ne s’efface pas “avec le temps”. Il s’imprime parfois dans le corps, la mémoire, le sommeil, les émotions… sans que la personne puisse toujours faire le lien.
Voici quelques manifestations fréquentes :
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Fatigue chronique, insomnies ou cauchemars
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Hypervigilance ou sursaut à certains sons
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Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
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Anxiété diffuse, crises d’angoisse, isolement social
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Impression de revivre certains souvenirs (flashbacks)
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Perte de confiance en soi, sentiment de honte ou de culpabilité
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Sentiment d’être “à côté de sa vie” ou “déconnecté de soi-même”
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Ces réactions sont normales après un événement anormal.
Ce ne sont pas des signes de faiblesse, mais au contraire des mécanismes de survie puissants mis en place par le cerveau pour protéger la personne.
Une citation qui éclaire
“ Le trauma, c’est une mémoire qui n’a pas encore trouvé les mots pour être racontée. ”Pourquoi consulter ?
À qui s’adresse cet accompagnement ?
- Parce que ces symptômes peuvent s’apaiser.
- Parce qu’il est possible de retrouver un sentiment de sécurité intérieure, d’apprendre à écouter son corps, à remettre du sens, à reconstruire une image de soi plus juste et bienveillante.
- Et parce qu’on n’est pas obligé·e de faire ce chemin seul·e.
Cet accompagnement s’adresse à vous si :
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- Vous vous sentez submergé·e par l’anxiété ou l’épuisement
- Vous avez du mal à dormir, à vous concentrer, à “être là”
- Vous avez vécu des violences ou une enfance instable
- Vous ressentez un mal-être persistant, sans savoir d’où il vient
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Mes outils thérapeutiques
✴️ EMDR
Une méthode efficace pour retraiter les souvenirs douloureux sans forcément tout verbaliser. Elle s'appuie sur les mouvements oculaires pour aider le cerveau à "digérer" le traumatisme.
✴️ Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Pour comprendre les schémas de pensée et les comportements qui entretiennent l’anxiété. Des outils concrets pour reprendre confiance et avancer pas à pas.
✴️ Travail sur les schémas et les émotions
Identifier les blessures anciennes qui se rejouent dans le présent, et les apaiser avec bienveillance. Une approche douce, tournée vers la compréhension et l’apaisement.
Mes valeurs
🤝 Respect inconditionnel
Vous êtes accueilli·e tel·le que vous êtes. Aucun rythme imposé, aucun jugement : ici, vous avez le droit de déposer ce qui est là, à votre façon.
🧭 Alliance thérapeutique
Nous avançons ensemble, en co-construction. Vous êtes acteur·rice de votre cheminement, et je suis là pour vous soutenir avec les bons outils.
🔐 Confidentialité
Tout ce que vous partagez en séance reste strictement confidentiel. Cela fait partie du cadre sécurisant que je m’engage à maintenir.
🤍 Bienveillance, jamais de jugement
Votre vécu est unique. Mon rôle est de vous accueillir sans étiquette, avec douceur, même dans vos fragilités ou vos contradictions.
🌱 Vers plus d’autonomie
La thérapie permet peu à peu de retrouver confiance en ses ressources, en ses choix, en soi-même. C’est un chemin vers plus de liberté intérieure.
Vous vous reconnaissez dans ces mots ?
Je vous invite à m’écrire ou prendre rendez-vous pour en parler.
